Cuando respiro vivo (se imparte varias veces al año en distintas fechas).

En este taller comprenderemos el potencial y la importancia de aprender a respirar y haremos una práctica de introducción a las técnicas respiratorias.
 
 Parte teórica

1.     - ¿Qué es la Respiración?
           Inspirar, Espirar, Respiración Tisular.

         -Jala Neti. Método de limpieza de fosas nasales. Como    destapar la nariz.

3.      Control de la Respiración. División de la respiración

4.      Composición del aparato respiratorio

5.      El prânâyâma: Expansión , relajación, equilibrio

Parte práctica

1.- Ejercicio respiratorio básico: respiración alta clavicular, media intercostal y baja o abdominal. Respiración completa.

        ( Ejercicios de pie. Sentados para quien no pueda)

2.- Como hacer un sencillo ejercicio respiratorio completo

      Como hacer un ejercicio respiratorio cuando estés estresado para relajarte

      Como hacer un ejercicio respiratorio cuando quieres cobrar ánimos y tonificarte

      Como hacer un ejercicio respiratorio si quieres equilibrarte

3.- Practica respiratoria con retenciones.

4.-Ritmos respiratorios. In-R.PLL-E-P.PV (Practica con posturas muy fáciles)

5.- Principales técnicas respiratorias en la práctica de Yoga

6.-Relajación final con concentración aplicada a la respiración y visualizaciones.

 (Cada uno trae su esterilla  para estar acostados mantita para taparse y  Almohadita para la cabeza. Calcetines gordos o zapatillas bailarinas) Se pondrá música.

7.- Observar la respiración y beneficios.  



Interesados pueden realizar el II nivel de profundización,  previa inscripción (grupos de 4-6 personas) Infórmate en info@azulcasirojo.com.

 




Lugar, horario y precio

c/ Sorní 40 pta 4. 46004 Valencia

Este taller se imparte durante todo el año, consulta las próximas fechas en info@azulcasirojo.com



Impartido por Elena Bas. Profesora de Yoga desde hace más de 30 años.
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